人民日报：走5公里和跑5公里，哪个对身体益处更大？
但他平时几乎不运动，硬撑着在健身房跑了两天后，便开始出现胸闷、呼吸不畅等症状。
跑步
跑步整六年，我才悟出：跑步才是整个健康链的顶端
那时的我，爬三层楼梯都要中途休息两次，体检单上密密麻麻的警示标记像一张张病危通知书。改变始于某个失眠夜读到苏格拉底的一句话："身体的健康因静止而破坏，因运动而维持。"就是这句穿越千年的箴言，让我第二天凌晨系上了积灰的跑鞋。
【家常话健康】跑步累、游泳麻烦？这种零门槛运动才是王者！护心肺、减脂肪还防脑衰
想运动，却总找不到合适的方式？跑步太累，游泳麻烦，去健身房又难以坚持。其实，有一种零门槛、却常被我们忽略的运动方式，每天都能做，而且效果远超想象——它就是“快走”。
运动抗癌被实锤？牛津大学证实：最好的抗癌运动，并不是走路跑步
谁能想到，走路、跑步这些被我们当作万能运动的方式，其实在“抗癌”这件事上，并不是最优解？牛津大学的一项研究，把“运动抗癌”这个话题搬上了显微镜，结果让人大跌眼镜——最有效的抗癌运动，居然另有其“人”。
【收藏】快速选出适合自己的运动方式
对许多跑者而言，每天5公里堪称“黄金距离”，既能有效锻炼身体，又不干扰日常工作生活；而健步走5公里也被视为“最佳距离”，晚饭后散步5公里，结合日间活动，轻松达成每日8000～10000步目标。
公认高口碑的跑步耳机有哪些？十款畅销热门高口碑跑步耳机推荐！
身为一个没跑步就浑身难受的健身爱好者，我对跑步耳机的要求从来不止是能听歌这么简单。一路踩坑下来，遇到过跑到一半耳机掉落的尴尬、汗水把耳机浸坏的心疼，还有蓝牙信号时断时续的抓狂。那时候才发现，一副真正适合跑步的耳机，不仅是陪跑的工具，更是让训练过程变得轻松愉快的
最快女护士凌晨致歉，一切都晚了
张水华在9月21日凌晨终于在社交媒体发文道歉时，时间已近凌晨五点。
运动抗癌被实锤？美国哈佛研究：最好的抗癌运动，不是走路跑步！
让人震惊的是，研究结果显示，有些运动方式不仅效果有限，有时甚至可能错过“黄金抗癌窗口”。这不禁让人想问：我们努力锻炼的方向，真的对了吗？
跑步戴哪款运动耳机好？推荐2025十款专业跑步专用运动耳机
无论是清晨的跑步，还是健身房里的挥汗如雨，运动耳机已经成为了现代运动爱好者不可或缺的“必备装备”。它不仅能提升运动体验，还能为每一场挑战提供动力和节奏感。对于许多运动者来说，耳机的选择不仅仅是音质的优劣，更关乎佩戴的舒适性、稳定性以及耐用性。从汗水满布的健身房
自律到让自己可怕，我是如何炼成的？
这种自律，习惯而成；这种自律，突然连自己都感到可怕、惊奇又惊喜。
9月25日《山东省海洋预报》：黄海北部将有1.0-1.5m的轻浪到中浪，黄海中部将有1.5-2.5m的中浪到大浪，渤海将有0.5-1.0m的轻浪
齐鲁网·闪电新闻9月24日讯25日，黄海北部将有1.0-1.5m的轻浪到中浪，浪向西转北；黄海中部将有1.5-2.5m的中浪到大浪，浪向东北；渤海将有0.5-1.0m的轻浪，浪向北。请大家减少海边休闲娱乐，开展海上交通航行以及捕捞作业时注意安全。
Hyrox赛场到丽江雪山：我的跑步人生无需暂停
8月23比完Hyrox北京，工作一周，周末兴奋地直奔丽江山地自行车比赛，摔了个大马趴，幸好肌肉扛造，一点儿皮外伤，爬起来继续干！谢天谢地顺利完赛！
12km：周一早晨把长距离跑完的爽感😚
这种小时候养成的习惯延续到了现在，以至于工作&生活方方面面都有它的缩影；
台风天？照样虐！💪
你的身体，从不辜负每一滴汗水。#运动万粉助力计划 #跑了就友 #跑友圈 #100天运动打卡挑战 #爬楼 #开跑就是马拉松 #我的马拉松备赛日记 #汗水不会辜负 #跑马人的工具箱 #跑步是生活里的RP
别再天天跳操跑步了！看完新手少走弯路
身边总有朋友吐槽：“我天天跳40分钟操，跑5公里，怎么体重不掉了，肚子还是松的？”其实我之前也踩过这个坑——每天雷打不动做有氧，坚持2个月，体重没降多少，穿牛仔裤还是显胯宽、显肚子，直到健身教练跟我说“你得加力量训练”，我才发现之前的努力都没踩在点子上。
运动耳机用哪种款式？2025十大热门跑步运动耳机品牌排行榜解析
朋友们，选跑步耳机可别再只看音质了！现在市面上好多牌子都在卷“重低音”“HIFI级体验”，结果戴上去跑两步，不是耳机掉了，就是汗水一多直接滑落……当时是觉得声音挺震撼，但真到运动场景里，掉落、漏音、续航短这些问题全来了。咱是跑步，不是听演唱会呀！
尾盘跑步进场！9月24日尾盘主力资金“大幅流入”80股名单
今日A股市场呈现低开高走态势，创业板指在盘中再度刷新了三年多以来的新高，科创50指数也曾一度逼近5%的涨幅。沪深两市全天成交额达2.33万亿元，相较于前一交易日减少了1676亿元。从板块表现来看，芯片产业链持续走强，板块内超过20只个股涨停，形成涨停热潮，其中
跑马10多年的“大川哥”去世，曾提醒“过度跑步损害身体”
跑圈炸了：9月21日，长春“大川哥”没跑赢胰腺癌，391天还是倒下了。
走不出来的人，往往陷在这两个死角里！
感情结束时，很多人忍不住想追问“为什么”，甚至一次次发消息、打电话。可越纠缠，越让对方想逃离，自己也越陷越深。就像手里攥着沙子，越用力，流失得越快。 停下来，不再追问，是对对方的尊重，也是给自己留一条体面的退路。放手，并不是不爱了，而是选择不再用消耗彼此的方式
早安周一活力由你上海体育的动态
你知道吗？上海的雨季似乎永无止境，而这一城市的居民却从不让天气阻挡他们的脚步。即便是雷雨交加的清晨，也能看到有人在街头挥汗如雨地跑步，或是冒着湿滑的路面骑着单车穿梭于城市的角落。上海，不仅是灯红酒绿的都市，更是一座让体育深入生活骨髓的城市。体育，不仅是他们保持